朋友们，我每天坐十几个小时，今年身体开始报警了。有没有通过电脑摄像头识别久坐来警告的解决方案？一定要视觉识别。可以接受付费软硬件，如果有现成的开源库也可以。

yolo 模型

买个手环，都带定时提醒的。

pc 可以用 Stretchly ，虽然是根据时间，但键鼠没有活动的时候会自动停止计时

多喝水，想上厕所就起来运动了。

手环都有这功能吧

低成本的话，小米手环 华为手环都可以实现，还是比较精准的

朋友们，手环不行。效果不好。而且我经常不带。所以我希望能用固定摄像头的视觉方案。

杀鸡用牛刀啊，随便搞个计时器不就完了。或者多喝点水，到点上厕所，正好还把水分补足了

直接定时不就完了，不用搞的那么复杂。一小时提醒你一次。

番茄闹钟

朋友，你说的这些都不行。闹钟我设过了，我写代码的时候就是会无视这些东西。你可能会说我自己不争气什么都没用，实际上有时候换一种方法效果会更好。比如，如果坐半个小时不动，提醒我坐了半个小时。如果我无视，过会儿提醒我已经坐了一个小时。我如果听到自己坐了多长时间，效果当然会更好。电脑弹窗会干扰我的工作（或者游戏），就容易被我干掉……所以最好是语音提醒。但是我电脑外放是关掉的，所以它要能在我不戴耳机的时候进行提醒。那我觉得最理想的就是通过摄像头进行语音提醒。这样拯救我的概率最高。说这么多不是提要求，只是想说每个人情况不一样，我希望能找到更适合我的方式。有的方式已经被我验证过是失败的了。喝水就把一个问题变成三个了：久坐提醒+喝水提醒+憋尿提醒。一个比一个难。不管怎么说，谢谢您的建议。

我看了下这个模型我应该搞不定，谢啦。

闹钟被你无视，APP 通知被你无视，电脑弹窗被你干掉，语音提醒被你静音。朋友，老实说视觉方案一样会被你通过某种方式干掉。真要搞，我建议你弄一个升降桌子，然后写一个小配件接入控制盒子，每半个小时主动升降一次，让你被迫接受。

我想可以借鉴疲劳驾驶检测技术，帮助自己确认需要休息了

电脑每小时自动关机一次，强制接受

看了楼主的描述，楼上总结了：闹钟被你无视，APP 通知被你无视，电脑弹窗被你干掉，语音提醒被你静音。真的只有我一个觉得楼主应该放弃治疗吗？

写个脚本：电脑桌面定时出现一个能唤醒你的美女。也可以是别的什么母的生物，比如老虎。惊坐起。

摄像头识别了然后提醒你，你一样会无视

写个常驻后台的应用检测鼠标和键盘动作，超过 40 分钟还在活动，并且非锁屏状态，就强制一个提醒页面并置顶在全部窗口最上方，至少 10 分钟后才可以解锁

比你搞视频检测成本低多了

之前看到新闻说有公司用智能坐垫监控员工的，那个也许有用？监测压力，到时间就电击屁股

我觉得没有用， 身体不会因为每个小时起来走几步有太大的变化，不然也太容易了。主要是每天坚持锻炼 1 个小时，然后随便怎么久坐。

不喜欢定时的话，我想起来个注意，。有没有重量或者压力检测传感器？ 随便找个单板机就能控制、计时和发警报了。

还是需要经常起来动一动的。保持一个姿势对肩背不好。这个和每天锻炼时是并行的，我觉得。

换一个质量不好的椅子，坐两个小时就会准时塌掉需要花半个小时重新组装起来

买个升降电脑桌，站着写代码

久坐的危害确实不小，还是多喝水多活动，运动的好处很多，但是不能相互抵消

1.升降桌；2.把玩游戏的时间换成去外面走一圈拉伸下，最好找个家人（老婆或者小孩或者同事）跟你一起边走边胡扯淡，当然这不是给你没人陪就不用去的借口。自己去啊，有条件就找个步道走上三圈，没条件小区里转三圈，小区里健身器材上拉十分钟啊，每天坚持；3.早睡，重新规划下自己的 3 个 8 小时。我知道的有些中年人现在每天晚上 8 点睡 4 点起，然后每天可以拿出两个 8 小时工作。虽然我也是纯敬仰下，但是你可以参考下人家的思路；4.实在会被干扰没法按计划做自己的事情同小区租个房子试一段时间。最后，我觉得你根本就是 root cause 找错了，照着错误的路只能做 correction ，没有一条是 corrective action 。不写代码会饿死，不玩游戏又不会死。不过我打这么多字也没指望你能改。我觉得你压根就没想解决身体报警这个问题。

这是我的亲身经历， 另外你们想的太美好了，不付出辛苦，心跳都没有提高，汗都没有出，就简单的站一站就想身体变好，真的是有点痴心妄想了。

这不行那不行，自己写个视频识别咯。

手机连接蓝牙音箱定时播放，最大音量，手机放在远处

这也不行，那个无视，我有一技。写个程序每半个小时给我转一百块钱，然后发站立自拍给我打卡，超过 30s 打卡无效，钱就不退

站立办公

还要加人在检测，人在用电脑的时候才会自动升降

番茄闹钟。如果有条件的话站立办公是最好的，买个升降的架子就行。

人家硬要上高端，一帮人淡操心😁

能站起来愿意站起来怎么都能起来

一个小时一个闹钟就能解决的事，如果不能解决，那就应该继续坐着。。。

闹钟能无视，那一般方法基本没用了。属于意志力失效，问题比较严重，自己的理性指挥不了自己的行动。

多喝水，起来上厕所

以前在 github 上面找到过一个久坐提醒。。每隔设定的 45 分钟到 120 分钟，自动把屏幕覆盖了遮罩，强迫起身上厕所喝水

crontab/计划任务* 锁屏定时锁屏大力出奇迹

站着办公就好了

这不行那不行，我感觉你身体预警的还不够紧急所以说你还是不需要
不喜欢手机的话，搞个适合厨房用的定时器，一键开启固定倒计时。不听计时器劝告的话谁来都没救。

既然愿意花钱，有个非技术方案：给一笔钱公司的保洁阿姨/大叔，让她/他每隔一段时间来提醒你，要是你不听话，直接给你两大嘴巴子，然后就不是站起来那么简单了，直接就跑起来了。

换个工作吧，ok?

没有用的，真要有心定个闹钟一小时活动一下就行，我就是这样手表提示我活动，有时候就直接忽略了。所以问题关键不在工具而在人。

推荐一款 Windows 下的护眼提醒软件 Fadetop 。它能按设定时间在屏幕上自动显示遮罩，提醒您适时休息。如果您使用其他操作系统，可以在 alternativeto.net 上找到类似的开源替代方案。

买任天堂新出的闹钟~检测人体是否起床,你只需要把他放在离你 5 米远的地方,响的时候必须走过去让他照一下.

手环监控心率就行，久坐你心率一定是在 70 左右稳定不动的，一起身走动心率必然会波动到 80 以上。而且很多 pc 电竞游戏直播里，游戏主播都会使用有实时心率显示，来增加节目效果，用有蓝牙广播心率的手环比如华为手环，都能实现。

强行要上科技，效仿锥刺股的做法，用树莓派之类的做个定时器，装上 5cm 的锥子，一到时间往屁股扎一下。

Apple Watch 配合任务计时习惯，基本能每 50 分钟站起来走一下

写个定时软件，到点之后把体检报告全屏显示出来就老实了。

github.com/hovancik/stretchly 定时提醒 win 和 mac 都支持

＃13 闹钟被你无视，APP 通知被你无视，电脑弹窗被你干掉，语音提醒被你静音。 针针戳中，还得来点暴力点的，

智能手环和手表都有这个功能

一小时抽根烟

eyefoo 用了好几年了，

目前我做了个工具自己用，到定时的时间后直接全屏弹窗，接管键盘无法使用键盘，没有关闭按钮。程序自动置顶到最前面，无法取消。WPF 写的。一分钟后自动关闭窗口。

提醒确实不好使，最好用的就是喝水+上厕所，还顺带解决肾结石问题。

蛟狼吧

多喝水

在办公室吗, 在办公室的话在椅子下面加个压力传感器, 闹钟响了 30s 没有站起来自动音量最大打开 pornhub 随机视频🐶

自己写个每小时强制休眠脚本

多喝水,喝水多了去厕所就多了

一根香 是一个时辰 分四节 买一挂炮仗 点香燃炮提醒

没用 楼主会把插头拔掉
方案一：继续保持当前状态，不必理会，等身体哪天实在坚持不行了去医院接受治疗好了；方案二：辞掉现在工作，换一种需要户外经常活动的工作，比如：送外卖等等；方案三：如果还在乎自己身体，想继续做当前工作，就接受前面 v 友评论的方案好了（手表手环检测或定闹钟提醒，如果这都不管用，那你觉得搞个摄像头检测什么的就有用了吗）ps: 忠言逆耳，没有恶意，希望老哥能够有一个健康的身体～～
你都主动去无视了，还能咋帮助你呢。既要不打扰你工作又要能提醒到你 感觉你的需求和你的情况都是相悖

不对 应该是倒计时 10 秒 不锁屏将出现一个奶比头大的大妈

我记得一个博主（好像叫林易）写了一个坐姿提醒的库（摄像头识别加语音提醒），应该是可以扩展的

闹钟你都能无视，那手环、弹窗啥都没用。只能是尼古丁了，每小时自动起身😁

谢谢大家，不一一回复了。知道会被吐槽。定时提醒我就是会倾向于无视，这就是智不智能的问题了。举个例子，一般的定时提醒，如果提醒的时候我刚好活动过，我就不会管它。如果说提醒能更有针对性，效果肯定会更好。虽然没有技术能拯救所有人。但拯救所有未死之人是我辈之使命。

简直不要太搞笑，果然是 Geek 群体，涉及到健康的还在关注“工具”本身而不是需要解决的问题你定个闹钟响了，难道说你会因为它不是你理想中的工具提醒了你而选择无视嘛？

手表手环就有这个功能；

请问是 Nintendo Sound Clock Alarmo 任天堂超级玛丽体感闹钟 这款吗？

因为痔疮，写了一个关闭屏幕提醒自己起来走走的，到时间自动休息然后关闭屏幕

连手环闹钟都无视，根源在于 op 还没真正意识到久坐的危害，等他经历一次心梗就会重视了，我弟弟就是这样的，久坐对心血管系统危害极大，抽烟也是。

＃78 软件能分享下吗

Eyes Guard ，可以指定时间间隔提醒、再指定时间间隔进行强制锁屏

多喝水,喝茶利尿,起来哦尿顺便再打水

闹钟都没反应 我觉得你应该放弃治疗了

当年在湾湾上班，对面就是一个金发碧眼的妹妹。根本就不存在久坐的自由。好吧。女人天生的定时电眼自动视觉识别。

＃7 如果其他各种提醒你都会无视或者忽略的话，监控也是一样的。

Eyes Guard 开源 小憩：弹出对话框，倒计时结束，默认 15 秒休息：全屏显示，覆盖所有桌面内容，默认 5 分钟

自己造个轮子吧，买个压力传感器，再买个马达。持续多久有压力就用马达戳皮燕子。非常可靠。

怕不是，监控打工人不在工位时间统计吧，一定要摄像头

我记得 某个 AI UP 主有方案是通过手机调用模型实现 github.com/linyiLYi/pose-monitor但这个是坐姿，估计可以修改成久长检测

＃29 很有用的好吧，我的腰疼调理好之后，买了工学椅在公司，每小时去接杯水走一走，已经半年没有腰疼了。

首先，你应该改变你的思维。

各种方案我看 V 友都说了很多了，等你找到视觉方案，你又会找一堆借口。

workrave 是你的好朋友

手环无视、闹钟无视，原因是干扰工作，那么换种方式提示不一样也是干扰工作？如果真的在乎自己的身体情况，提示响了的时候就会强制自己起来走走

github.com/wjbgis/Sedentary-reminder

你理解错了，我的意思是久坐的危害不能抵消，运动的好处有很多但也要避免久坐。举个例子有人抽烟喝酒，又天天健身运动，虽然比抽烟喝酒不运动的身体更好，但抽烟喝酒的危害一点也没少

stretchly 很好用，PC 全平台的

直接多喝水, 一天三四瓶, 一个小时强迫你起来还能有助于避免肾结石

楼主骗回复的吧，你要久坐提醒，还不能打扰你工作
建议雇人站在你身边，到点了就把你硬拉起来站一会儿。这不行那不行矫情的很。