毕竟都知道, 程序员是重度用眼, 所以眼睛保护保养极为重要
我这两年也在吃叶黄素, 另外弄了个飞利浦护眼仪每天睡前用用
大家还有什么其他方法保养眼睛的吗

先说说吃叶黄素和用护眼仪，有效果没

我吃叶黄素 可能有效果 效果反馈在停用后会有更强的干涩难受感

我个人觉得有效果当然了, 这事情也没法量化, 我也没有直接的证据反正我已经吃习惯了, 不吃反而不放心

我觉得合理用眼更重要

最近也打算买点，加班加的眼睛流眼泪

啥药都不用吃。把原神，王者，和平精英，抖音，b 站卸载了

实测，叶黄素有用，但是。。。再有用的药也比不上合理用眼，珍惜眼睛

买我家蓝莓呗，不过是冷冻的， 我拿来做手抓饼的

增加户外活动时间，可以参考教育部不久前的保护青少年视力的通知。另外，叶黄素最好是从新鲜蔬菜中摄取。

有训练，反转拍啥的，对眼睛的调节能力确实有效果，但是是真累。。。累到会脑袋疼那种。。。

热毛巾 热敷～，最有效了。

从根本上解决问题 删除抖音 多出去走走亲近大自然就好了！🎉🎊✨

休息是最好的方式。

高碳水饮食吃啥都么用,我是低碳水 ＋ 牛油果 + 偶尔吃炒猪肝之类的 来保护眼睛

少用电子设备，少看片，增加户外运动，饮食多吃蔬菜水果，注意休息，没了。

海露+蒸汽眼罩+运动+日照。要看屏幕尽量用大的叶黄素片不知道为什么似乎我的身体不是很接受它，可能是心理因素感觉根本还是合理用眼

躺下时不看电子屏幕、日常每个小时远眺窗外风景。比吃啥都强。叶黄素，对于非缺乏群体而言没额外补充的必要。使用护眼仪不如看看窗外风景。

鱼肝油，京东上有鱼肝油，同时保护眼睛神经关节等的微量元素所需，1 年才几百块钱。

休息，去外面转转。

这贴必须标记月初右眼视网膜脱落做了手术，术后水果吃的蓝莓和猕猴桃，效果感知不明显。倒是大家提供的方法以后可以用上了

合理用眼 不要隔太近 物理上让自己眼镜跟屏幕隔远点

高分大屏，离眼睛远一点。叶黄素人工泪液，热敷眼罩，湿房眼镜

我觉得睡觉戴眼罩很有用，原理可能是热敷？

多吃点动物肝脏，屏幕换个好点的，白天抽空站在楼上多远眺一会

个人的经验是长跑有效，可能眼睛的血管太细，只有剧烈的运动才能加速血液流动？

防蓝光眼镜 + 叶黄素 + 运动

多去店里按摩能改善，就是有点费钱

＃23 有用，我 1 年多前有点干眼症医生建议买热敷眼罩，去 PDD 买一个 USB 加热的有效！

我 3 年前做了近视眼激光手术，手术后眼睛容易干，后面持续吃了 2 年的叶黄素和蓝莓片，目前眼睛感觉良好，3 年视力也没有退化。当然了也要注意用眼健康，不要长时间看手机。

友情提示睡前热敷不能敷一晚上，有眼角膜脱落风险