之前大学的时候，熬到两三点，一点问题没有，是带着一点点的困意或者完全不困的情况下强行让身体去睡觉。
最近几年，尤其是去年，感觉完全没有熬夜的能力了。
不是不想熬，是一到十一点多十二点多，就难受，头晕，呼吸有点急促，甚至是胸闷或者说难受或者说喘不过气？
还想玩手机，但整个头都像浆糊一样，身体也很难受，不得不强行的、不是很舒服的睡去。
要真是到了一点还没睡觉，真的感觉要猝死了的感觉。
但是白天精神状态还是正常，就是不能熬夜了，一到十二点就难受
但是普通的体检又没有提示有什么问题，这应该往哪方面做检查，肝不好了？

感觉确实是有点老了，然后大学考研找工作什么的，每天压力大、熬夜过度透支身体了

1. 老了
2. 食品安全

3. 空气质量

   ＃1 食品安全还能影响？

4.新冠后遗症
5.食物昏迷

我也是。。。也不知道咋回事

有点严重，我也熬不动，但是是熬完之后很累，可以多运动运动试试？看看情况

就是老了，能早睡就早睡吧

如果不是新冠后遗症的话可能就是单纯年纪到了，年轻能熬夜是给你带孩子用的，本来就属于透支

就是老了身体机能下滑,赖别的纯纯就是给自己找借口

和我前几年一样，缺乏锻炼，一过 12 点不睡，心跳加速。多休息，不要久坐，调节大半年就好了。我现在是，坐十几个小时心慌，强制自己休息。

我也是

人类还是有极限的，注意身体

新冠：这锅我背了

很简单，就是老了
刚上班的时候干到后半夜还精力满满
现在偶尔加班到七八点就已经迷迷糊糊了

就是老了
毕业后上班看一天电脑，晚上回去躺着看着手机就会睡着

要个孩子，你还能熬两年夜
再要一个，又能熬两年夜

坐十几个小时太狠了吧，起码也要中途活动下啊

当我发现熬夜后手机闹钟叫不醒我的时候，意识到自己真的老了

要个孩子，你能九点就睡（比娃还能睡早点），但丝毫不影响你夜里十二点起来换尿不湿。

不运动的结果

有没有新冠历史

再过几年发现 yw 了

要服老

我倒觉得是冬天的原因 其实季节对人的影响挺大的

生活习惯问题
安逸太久就这样 紧张起来就能熬了

就是老了，熬夜都头疼。

熬不动就睡觉

＃26 补充：尊重身体给你的反馈

＃20 有

可能是新冠的原因

什么时候开始熬夜也是一种能力了？

接受身体的衰老

学习站桩

每次 10-30 分钟,一天早中晚 三次

有奇效

就是老了，脑袋废物代谢不出去了
怎么提高代谢率还在研究，所以治疗方法就别想了
传说多运动能解决问题，但我觉得靠谱的睡眠好使一些，毕竟都干成这样了哪来的精力运动。
睡觉才能让脑脊液刷刷脑袋
问题来了，如何有靠谱的睡眠？重度焦虑表示能睡就不错了……
手环天天提示睡眠稀烂，无解~

白天睡觉充足， 晚上就能熬夜。

能不熬夜就不熬夜，我现在每天 10 点半睡觉，养成习惯后慢慢变好

并不是，大学熬夜之后可以无脑睡很久，但是工作之后你每天都有至少 8 小时的高强度劳动，所以是积累下来的精力差。

前段时间背着竞业协议不能上班，第一个月每天睡 12 小时，后续每天打游戏到凌晨五六点，然后睡到下午，起来了就是瘫着，完全不累，找回了大学时的感觉。

人的精力是有限的.

为什么要熬夜到 12 点之后？

这个才是问题的关键吧。
如果是刷手机，打开抖音，你今晚就别想睡了
如果是打游戏，任何激烈战斗、热需沸腾的游戏，你今晚就别想睡了
如果是硬挺着熬夜工作，别说到点就困，大脑早就不转弯了（参考一下高强度工作 9-24 ）

新冠以后基本上 10 点困意很浓了，原本还想等孩子睡着起来学点东西，后来发现自己可能比孩子更快睡着。哎，老了。

年过 30 明显感觉熬不动了，更难进入熬夜状态，身体疯狂提醒要睡觉了。也可能是因为长时间上班睡眠不足。

我经常晚上 2 、3 点睡觉，早上 8 、9 点醒来，中午或者下午睡一觉。偶尔晚上哄完宝宝睡觉自己一起睡着。

只有半夜的时间属于自己了，晚上回家要带娃等娃睡了再自由活动，有时候跟老婆吵一架，活动时间就没了。

因为你没有掌握熬夜的精髓（狗头）

1. 保证水分和能量
2. 保证空气流通和舒适的环境
3. 保持熬夜的习惯
4. 要有规律的补觉方式
   剩下的就看自己怎么调节了
   我从初中就开始经常通宵玩游戏，到现在也一如既往，这不，春节假我都两天时间睡眠不到 3 个小时现在依然活蹦乱跳，毫无胸闷迹象，现在我 28 了，不脱发，很年轻，无病症，快乐的时间都比 99% 的人多了一半呢（狗头）

有一种说法，熬夜是人类进化来的能力，因为过去一般都是在能熬夜的那个年龄生孩子……

坚持体育锻炼对提升精力有很大帮助。

你得学会补觉

多运动，我跑步后精神状态有明显提升

老了呗，大学时政治等科目都是临考前 1 、2 个晚上背的，有时就连续 2 天不睡，还能背几十、上百页纸的内容，现在这些都不敢想的。尤其 35 岁后，能明显感觉精力在下降。多运动、规律作息，熬夜本就是不应该的。

年龄大了是这样的，有次我熬夜熬不住才感觉出来差别。

我也是，我白天还困呢

我自己过了 30 以后就不能熬夜了，还是要多运动保持健康

年过 30 后，身体进入衰老期。

人要服老。

这也是为什么各大厂想方设法除掉 35 岁以上员工的最大原因。

为什么要熬夜(doge

心肺功能差。。。

你在焦虑什么

我也这样 我觉得就是年龄大了。。

非常赞同，二十大几岁（因人而异）开始，这种现象太明显了，不运动，衰老的太快，赶紧运动起来，每周花 2.5 小时放在运动健身上，会好一点。

我猜楼主皮肤可能也收到影响了😊

正常，特别是阳了后，对身体的损伤不是像修复 BUG 一样，一下就修复好了，是个比较漫长的过程。

晚上 12 点之前睡觉也是个好习惯，加班、熬夜短期看不出来，时间长了身体激素都会有影响，一些莫名其妙的身体问题就冒出来了。

早睡早起，身体好。

有这么夸张么，我从来不运动，40 了，还是天天 1 点睡

熬夜是透支身体的未来，不建议

一熬夜第二天身上就各种豆豆，口腔溃疡

个体差异太大，反正我是不熬夜不舒服司机

熬夜就是在透支身体，你想想人类也就最近几十年才开始熬夜，其他时候都是日落而息。身体进化能这么快吗

有没有可能，大学是早上 10 点起的，现在早上 7 点起。

说白了就是用脑过度 睡眠总量太少，就和手机充电一样，一方面 CPU 比以前费电，一方面电池不如以前，最关键现在充电时间不足，很难每次充满，导致长期在 70%的电量就拔插头走人了。解决方法么，睡！ 平均一天 9 小时+ 最低 8 小时 推荐 10 小时，10 点就睡，坚持半个月就恢复以前 30%的功力，坚持 2 个月恢复 70%，就算忽然熬一晚上也没那么难受了。
BUT ！！！熬夜的目的本来就是为了少睡觉多娱乐，现在要睡更多才能多熬一点点，血亏！

之前的工作 996 啊，吃完饭趟椅子上睡会，我不抽烟，基本除了上厕所就去接水起来动一动。

我有段时间也这样，到十一二点也难受。这两年加强锻炼，好像好多了

精力消耗过大的问题，你说大学时候非常能熬夜，你自己想想大学时候即使天天上课赶 ddl ，你的压力有现在大么，你的脑力劳动有现在大么？

我也是

我们毕竟不是计算机，是有血有肉会生老病死的动物。

reload 的时间变长了而已. 其实就是老了.

专注太久了吧，番茄钟一下？

年纪大了

＃64 确实，大学可能一天大脑就高强度工作一会儿
＃57 对对对，口腔溃疡，经常有
＃54 我是阳了后的一周，睡眠特别好，一天能睡好久，阳后一个月，睡眠开始变得很差
＃53 皮肤影响，指的是哪里？皱纹？
＃50 心脏的话做了心电图没问题，肺的话，之前阳了做 CT ，好像没啥大问题
＃32 哎，可能就是老了，我的手表每天也提示睡眠质量一片稀烂